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Viva melhor sem Enxaqueca!

Viva melhor sem Enxaqueca!
Quem nunca sentiu uma forte dor de cabeça daquelas que o impossibilita de fazer nossas atividades normais e até de dormir? Pois é, existe mais de 200 tipos de dores de cabeça, segundo os especialistas, porém, a enxaqueca é a mais referida como incapacitante.
A enxaqueca é uma doença de quadro clínico, mais frequente em mulheres jovens, cujas dores na cabeça se apresentam de forma latejante, geralmente em um dos lados e que pode estar associado à algum agente precipitante: Som, Luz, cheiros fortes (comida, perfume, gasolina etc.)
Em muitos casos as enxaquecas são associadas à Insolação (exposição ao sol por tempo prolongado), tensão (muita cobrança na escola, trabalho ou em casa), exposição à algumas substâncias e odores (gasolina, acetona, molhos e etc.), diminuição da quantidade de sono, alcoolismo, tabagismo e a ingestão de alimentos muito gordurosos, frituras e chocolates.
É muito comum que nestes casos as pessoas façam uso de analgésicos para amenizar e tratar estes problemas. Porém, de acordo com alguns especialistas, esta prática tem feito com que essas dores se tornassem crônicas e de difícil tratamento. A automedicação não é aconselhável.
Como os fatores predisponentes da enxaqueca varia de pessoa para pessoas, o primeiro passo, visando evitar ou diminuir a frequência dos episódios, é tentar descobrir que fatores estão sendo associados aos quadros de enxaqueca especifico. Fazer uma espécie de livro para que a pessoa anote cada episódio de dor, e o que poderia estar associado naquele momento é uma boa estratégia.
Existe vários tratamentos medicamentosos para cada caso específico: analgésicos, ansiolíticos, antidepressivos, anticonvulsivantes e mais. No entanto, estes só poderão ser decidido junto ao serviço de saúde que você procurar. Agora trazemos várias medidas que já podem ser tomadas e que diminuem a intensidade das dores ou as fazem ficar quase inexistentes:
– Separar um horário para atividade física
– Respeitar os horários da alimentação e do sono
– Evitar alimentos enlatados, queijos amarelos, excesso de frutas cítricas.
– Eliminar da alimentação frituras, gorduras e chocolates
– Tentar evitar a exposição à situações de stress
– Descobrir o fator que gera as crises, que já foram citados anteriormente, e evitar
Relaxar no meio do expediente é uma dica infalível para evitar a cefaleia. Se estiver num local onde não possa deitar, vá ao banheiro e permaneça de olhos fechados, controlando a respiração por 10 minutos. 
Manter uma qualidade de vida sem tensões nos dias de hoje, com a correria e os índices de criminalidade sempre aumentando, é algo muito difícil, porém é preciso que procuremos realizar atividades saudáveis diariamente, preparando nosso corpo para nossas atividades e deixando ele mais resistentes às pressões do dia a dia.
 
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